Jeder Tag ist Frauentag
Sei gut zu dir. Beweg dich zuerst im Kopf, nimm den Körper mit & fange an zu tanzen. Einfach so. Und tue Dir was Gutes, täglich! Du hast nur dich und diesen einen wunderschönen Körper. Unterstütze ihn. Pflege ihn, innen wie außen mit gesunden und frischen Sachen. Die Caps FEM können die Symptome von Stress,…
Burpees – Torgauer Dreier
Beginne die Übung im aufrechten Stand. Die Füße stehen etwa schulterbreit. Gehe nun schwungvoll in die Hocke. Die Fersen sind vom Boden abgehoben, die Knie befinden sich vor dem Oberkörper. Platziere außerdem die Handflächen seitlich vor dir auf den Boden. Aus dieser Position heraus streckst du mit einer schnellen Bewegung die Beine nach hinten, um…
HIIT – Die Trainingsmethode soll das Altern verlangsamen
Der Zahn der Zeit nagt an uns allen. Eine Tatsache, der wir ins Auge blicken müssen. Doch Forscher wollen nun eine Trainingsmethode gefunden haben, die den Alterungsprozess zumindest verlangsamt. Zum Artikel geht’s hier.
Was ist HIIT?
HIIT steht für “High Intensity Interval Training” oder auf deutsch “Hochintensives Intervall Training”. HIIT ist eine Trainingsform, mit der für alle möglichen Sportarten trainiert werden können. Es wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Die Belastungs- und Erholungsphasen werden nach Abhängigkeit des jeweiligen Fitnesslevels und der gewünschten Intensität angepasst.
